climbing is life

Как избежать травм суставов?

Про травмы связок, наверно это неизбежная стадия в эволюции скалолаза. лучше всего во избежание травм: не лазать холодным, не лазать с плохим настроением, не лазать на зло кому то! Стараться вложить всего себя в любимое дело и главное почувствовать свои пальце не как что то отдельное от тебя а как целое и свое. хорошо помогают соленые ванночки минут по 15-20.
старайся развивать все хваты и поссив и актив так же щипочки.


Where do you like to train?

everywhere! just train more!


How to prepare for competitions?

train more


How to be stronger?

train more